徐々に(gradually)

まだ腰痛があって中腰などができない状態なのですが、かなり回復しました。以前よりは確実に座れる時間が増えたので、また英語勉強などを少しずつ再開しております。しかし急激に冷え込んでしまったので、怖いなと思っております。冷えは腰に悪い。

そしてまだ完全回復していないのに以前から計画してあった旅行に行くことになってます。気を付けなければ…！

I still have back pain and cannot sit in the middle, etc., but I have recovered quite well.
I can definitely sit up longer than before, so I am gradually resuming English study, etc. again.
However, I am afraid because of the sudden cold weather. Cold is bad for my back.
And I am going on a trip that I have been planning for a while, even though I haven't fully recovered yet. I must be careful...!